IKiGAI – wzór odnalezienia sensu życia

Kiedy ludzie znajdują się w kryzysie lub utknęli w niezadowalającej sytuacji, coś powinno się zmienić jak najszybciej- jeśli tego chcą. Ale co? Kierunek, w którym wszystko powinno pójść, rzadko jest od razu jasny. Przez większość czasu chcą po prostu się wydostać, wyjść z kryzysu lub uciec od wszystkiego, co czyni ich nieszczęśliwymi. Jednak bez nowych perspektyw kręcą się w kółko. Na szczęście podejście coachingowe „Ikigai” oferuje dobrą opcję orientacji w poszukiwaniu nowych (i całościowych) celów. W związku z tym nadaje się jako kompas w interwencjach coachingowych, a także w autocoachingu.

CZYM JEST IKiGAI?

Termin „Ikigai” pochodzi z języka japońskiego i opisuje podejście do życia. Można go z grubsza przetłumaczyć jako „to, dla czego warto żyć”, „radość i cel w życiu” lub „coś, dla czego warto wstawać rano”.

Termin ten powstał na japońskiej wyspie Okinawa, gdzie żyją najstarsi ludzie na świecie, z których większość to stulatkowie. Oprócz codziennych, umiarkowanych ćwiczeń, diety i życia we wspólnocie z innymi, „Ikigai” jest jedną z głównych przyczyn ich starości. Nie znają pojęcia „emerytura” i pozostają aktywni przez całe życie. Ich bardzo osobiste Ikigai daje im motywację, której potrzebują, jest „powodem, aby wstawać rano”, ich znaczeniem w życiu.

Model ten nadaje się zatem jako podejście coachingowe, gdy nacisk położony jest na kwestię samorealizacji lub sensu naszego życia. Co więcej: zawarte w niej kluczowe pytania rzucają światło na szerokie spektrum naszej ludzkiej egzystencji.

MOŻLIWOŚCI ZASTOSOWANIA

• Reorientacja, sytuacje wstrząsowe
• Poszukiwanie nowych perspektyw w życiu
• Poszukiwanie sensu życia
• Potencjalny rozwój i całościowe wyznaczanie celów
• Ocena lokalizacji i narzędzie diagnostyczne na początku coachingu
• Narzędzie do planowania i kompas dla dalszych interwencji coachingowych

CEL

• Uwidocznianie własnych pasji, mocnych stron, zasobów i wartości
• Wizualizacja sytuacji życiowej klienta
• Odkrywanie obszarów postrzeganych jako „niedociągnięcia” lub „zaniedbanie”.
• Przewodnik po kolejnych krokach

PIĘĆ FILARÓW IKIGAI

1. Zacznij od małych rzeczy
2. Naucz się odpuszczać
3. Żyj w harmonii i zrównoważonym rozwoju
4. Odkryj radość w małych rzeczach
5. Bądź tu i teraz

MODEL – KLUCZOWE PYTANIA IKIGAI

Poniższe przedstawienie jest zwykle kojarzone z Ikigai.

 Pokazuje cztery nakładające się okręgi, które odpowiadają na cztery zasadnicze pytania:

1. Co kocham?
2. W czym jestem dobry?
3. Za co mi płacą?
4. Czego potrzebuje ode mnie świat?

Przecięcie dwóch sąsiednich okręgów pokazuje, która potrzeba jest spełniona. Na przykład segment pomiędzy „Co kochasz” a „W czym jesteś dobry” pokazuje obszar, w którym możemy wyrazić naszą pasję, nasze zamiłowanie do czegoś, np. hobby.

Podsumowując: tylko wtedy, gdy wszystkie cztery obszary są dostatecznie zapełnione i są ze sobą w równowadze, doświadczamy naszego Ikigai jako centralnego skrzyżowania. Można go również nazwać „słodkim punktem”, idealnym punktem, w którym coś przynosi optymalny efekt. Inaczej mówiąc, gdzie czyjeś talenty i pasje krzyżują się z tym, czego potrzebuje świat i za co jesteśmy wynagradzani.

Iwona Kopacz – coach w podróży do siebie. Pomagam kobietom w stworzeniu solidnych fundamentów szczęśliwego życia poprzez zmianę ograniczających przekonań i programów. Wspólnie ustalamy cele i drogę do ich realizacji. Mistrz i Trener Komunikacji NLP. Miłośniczka rozwoju osobistego, prawa przyciągania, podróży i poznawania nowych kultur. Współautorka książki „Książka Świat Kobiecej Mocy. Niezwykłe historie 11 kobiet, które odważyły się zmienić swoje życie”

Źródło Materiały Akademia Landsiedel